Wioślarz stacjonarny – cechy szczególne, funkcje, ćwiczenia z wykorzystaniem urządzenia

Sprzęt sportowy bardzo skutecznie pozwala rozbudować tkankę mięśniową, jak również zadbać o własną sylwetkę i jej wygląd. Ćwiczenia na przyrządach kształtują wydolność, ogólną sprawność i koordynację. Ponadto, dzięki aktywności ruchowej można odpocząć psychicznie i zregenerować się. Jednym z unikalnych urządzeń sportowych wykorzystywanych zarówno w profesjonalnym, jak i amatorskim treningu jest wioślarz (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Wioslarze-1029.html). Co to za urządzenie? Jakie posiada funkcje i właściwości? Jak ćwiczyć na sprzęcie z wiosłami?

Opis i charakterystyka urządzenia – wioślarz

Wioślarz to solidne i wytrzymałe urządzenie, umożliwiające ćwiczenie zarówno dolnych, jak i górnych partii mięśniowych. Jest to unikalny sprzęt imitujący pracę wioseł i symulujący ruchy osób poruszających się łódką. Narzędzie to wykorzystuje siłę oporu, jednocześnie wzmacniając i poprawiając pracę ramion, pleców i brzucha. Cechami charakterystycznymi urządzeń są przede wszystkim:

  • wygodny,
  • lekki,
  • stabilny,
  • wykonany z najwyższej jakości materiałów,
  • posiadający wiele zabezpieczeń i systemów,
  • itp.

Nowoczesne urządzenia posiadają wiele ciekawych i użytkowych funkcji. Wiele z nich ułatwia trening, jak również pozwala tworzyć całe plany i zamierzenia. Do najbardziej pożądanych funkcji sprzętu zalicza się:

  • system hamowania – magnetyczny, mechaniczny,
  • różnorodność poziomów trudności,
  • komputer urządzenia – duży, czytelny wyświetlacz, automatyczne uruchamiania i wyłączanie, pomiar pulsu, analiza spalania kalorii, wybór programu ćwiczenia,
  • regulowane podnóżki,
  • rolki transportowe,
  • składana konstrukcja,
  • dodatkowe uchwyty na urządzenia multimedialne, napoje, itp.,
  • system kontroli obciążenia,
  • wiele innych.

Ćwiczenia wykonywane przy użyciu wioślarza

Ćwiczenia na wioślarzu pozwalają odpowiednio rozbudować tkankę mięśniową. Dzięki sprecyzowanemu ruchowi możliwe jest również kształtowanie sylwetki i rzeźbienie ciała. Długi i odpowiednio dobrany trening zapewni również spalanie kalorii i wyrabianie kondycji.

Ćwiczenia na urządzeniu powinny być początkowo przeprowadzane w towarzystwie fachowca, które nauczy prawidłowej postawy ciała podczas ćwiczeń, jak również najbardziej efektywnego ich wykonywania. Wykonując aktywność  należy zwrócić uwagę na ułożenie kręgosłupa, odpowiednie napięcie mięśniowe oraz głęboki i cykliczny oddech.

Trening na wioślarzu może przynieść wiele korzyści zarówno zdrowotnych, jak i wizualnych. Jest to urządzenie wykorzystywane w profesjonalnym treningu wioślarskim, jak również jako skutecznie narzędzie do odchudzania, budowania i kształtowania sylwetki, a także czynności rehabilitacyjnych.

People obraz autorstwa freepik - www.freepik.com